как сделать пальцы тоньше

Безупречный маникюр – это далеко не всё… По-настоящему очаровательными и женственными выглядят руки с тонкими гибкими пальцами и изящными запястьями. Необязательно обладать подходящим набором генов, можно сделать руки красивыми с помощью нехитрых приемов.

Как правило, внешний рук вид портит неухоженная кожа и отекшие пальцы . И если с кожей всё более менее понятно (пилинг, питательные и увлажняющие кремы, маски), то что делать с формой и состоянием пальцев – бывает неясно. Рассмотрим основные приемы, позволяющие сделать пальцы рук тонкими и красивыми.

1. Массаж.

Делать его нужно регулярно (идеально – вечером, после рабочего дня). Он же должен предварять упражнения для рук и пальцев.

Техника массажа рук:

- нужно массировать (надавливать, разминать, поглаживать) все пальцы по очереди.
- сначала лучше воздействовать на лицевую сторону пальцев, затем на тыльную, потом уже на боковые поверхности.
- массаж начинают от основания пальцев, выполняя его по направлению к кончикам.
- ладонь и наружная сторона руки массируются круговыми движениями.
- заканчивают массаж легким поглаживанием рук от подушечек пальцев к запястью.

Массаж пальцев и кистей наладит кровообращение, устранит отеки. В результате контуры кистей будут изящнее, а ногти приобретут здоровый цвет. Однако эта процедура не только помогает сделать пальцы тоньше , а руки красивее, но и положительно сказывается на работе внутренних органов.

Поскольку на поверхности пальцев располагается много биологически активных точек, имеющих связь со всем организмом, то, воздействуя на руки, можно опосредованно влиять и на все тело. Например:

- при массаже больших пальцев активизируется работа мозга;
- массируя указательные, можно наладить работу желудка;
- массаж средних пальцев активизирует кишечник;
- безымянные пальцы “отвечают” за печень;
- массируя мизинцы, можно снять психоэмоциональное напряжение и переутомление, улучшить работу сердца.

2. Упражнения для пальцев и красоты рук.

Занятия этой простой гимнастикой поможет сохранить молодой вид кистей рук, подвижность суставов и гибкость фаланг. Пальцы станут крепче, изящней и красивее.

- Вытянув руки перед собой, нужно в быстром темпе разводить и соединять между собой пальцы каждой из рук. Повторить 40-50 раз.
- Сжимать маленький мяч большим и, поочередно, всеми остальными пальцами. Если нет подходящего мяча, подойдет нежесткий эспандер. Повторить для каждой пары пальцев по 10-15 раз.
- Всеми пальцами сжимать как можно сильнее мяч или эспандер 20 раз.
- Сделать встречные “ножницы”: два пальца одной руки сжать, пытаясь через сопротивление развести их двумя пальцами другой руки. Повторить для каждой пары пальцев по 5-10 раз.
- Пальцы обеих рук сомкнуть “куполом”, ладони на расстоянии. С силой давить пальцами одной руки на пальцы другой, испытывая напряжение в кистях рук.

3. Упражнения для красоты запястьев.

- Максимально отвести ладонь по направлению к себе (прямые руки вытянуты вперед), как будто упираясь в преграду. Повторить 20 раз.
- Максимально приблизить кисти к внутренним сторонам рук, как будто поджимая их вниз/к себе. Повторить 20 раз.
- Выполнять вращательные движения кулаками по часовой стрелке и в обратном направлении. Повторить 30 раз в каждую сторону.

4. Упражнения для рук, развивающие ловкость.

Такие занятия будут способствовать изяществу мелких движений, ловкости пальцев и развитию общей грациозности кистей рук.

- Взяв шарики (размером как те, что для настольного тенниса) и перекатывать их пальцами по ладони, пропускать между пальцами и не ронять. Выполнять 1-2 минуты.
- Взять пальцами одной руки карандаш и маневрировать им, перекатывая между пальцами, “перешагивая” ими через него, крутить и не ронять. Выполнять 1-2 минуты.

Способы несложные, но требующие регулярного выполнения. Результат будет замечательным: гибкие красивые пальцы и изящные руки.