как правильно мерить давление

Наиболее просто сделать это с помощью автоматических и полуавтоматических приборов. Первые отличаются от последних автоматическим накачиванием воздуха в манжету. Эти приборы так же определяют пульс и могут хранить в памяти данные о предыдущих измерениях, обычно не менее 10. Старайтесь не пользоваться приборами, измеряющими давление на запястье, у них большая погрешность.

Кроме того, если у Вас существует аритмия, то эта погрешность может стать еще более значительной, и в этом случае лучше освоить ручной тонометр.

Ручной тонометр не так удобен в использовании, но более точный при соблюдении методики.

Правила заключаются в следующем:

Сядьте удобно, лучше за стол, посидите 5 минут.
Наложите манжету на 5 см выше локтевого сгиба, руку положите на стол и расслабьте.Приложите стетоскоп либо под манжету, либо выше локтевого сгиба по центру, в идеале найти пульс в локтевом сгибе, но можно обойтись и без этого.
Наденьте стетоскоп
Накачайте воздух в манжету до 200-220 мм рт. ст. если не подозреваете что Ваше артериальное давление может быть выше.
Медленно, со скоростью 2-4 мм в секунду, ориентируясь на циферблат, спускайте воздух и слушайте в стетоскопе удары.
Как только Вы услышали первый удар, запомните показания тонометра, это будет систолическое артериальное давление или верхнее давление, когда удары перестали быть слышными, зафиксируйте вторую цифру, это будет диастолическое давление или нижнее давление.
Если Вы хоть раз видели как это делается, то освоить методику не составит труда.